トレーニング

2015.02.10

Private Blog

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夜9時頃までに仕事が終わると週3~4日ジムに出かけます。

1時間半ウエイト、残り30分はランニングと約2時間トレーニングします。

この日は上半身の胸と腕、ベンチプレスやチェストプレス、バーベルアームカールなど7種目を行います。

最後はアブドミナルとバックエクステンションは毎回です。

去年の6月からハマっています。